パソコン作業やスマホの使用が増える中で、目の乾きを感じる「ドライアイ」に悩まされていませんか？「コンタクトをつけるとすぐに乾く」「目がゴロゴロして仕事に集中できない」——そんなお悩みを抱える方にこそ、一度見直していただきたいのが、コンタクトレンズの種類です。
中でも1日使い捨てのワンデーコンタクトレンズは、清潔さと装用感の両立を目指して設計されており、ドライアイの方にもやさしいコンタクトとして注目されています。
本記事では、ドライアイの方向けにおすすめできるワンデーコンタクトの選び方や、使う際に知っておきたいポイントをわかりやすく解説します。快適に過ごせる1枚を見つけるヒントとして、ぜひ最後までご覧ください。
ドライアイに悩む方にこそワンデーコンタクトがおすすめな理由
ドライアイに悩んでいる方は、コンタクトレンズの種類によって装用感や目の疲れやすさに差を感じやすいものです。
ここでは、なぜワンデータイプがドライアイの方に向いているのか、その理由を3つの視点から解説します。
ドライアイと相性の良いレンズとは？その理由を解説
ドライアイの症状があると、レンズの乾燥や刺激が気になることが増えます。
そのため、選ぶべきなのは、うるおいを保ちやすく、目に負担をかけにくいレンズです。
▼ドライアイと相性が良いレンズの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 含水率が低め | レンズが涙を奪いにくく、目の乾きを感じにくい |
| シリコーン素材 | 酸素を多く通し、目の疲れや乾燥を軽減できる |
| 表面がなめらか | 瞬きの摩擦が少なく、ゴロつきを感じにくい |
このような設計のレンズは、装用中の乾きや不快感を抑える効果が期待できます。レンズの選び方次第で、ドライアイのつらさが軽減されることを実感できるはずです。
1日使い捨てタイプが目にやさしい3つの根拠
ドライアイの方にとって、レンズの清潔さとうるおいは装用感に直結します。ワンデータイプは毎回新品を使えるため、目へのやさしさという点で大きなメリットがあります。
▼ワンデータイプがやさしい理由
| ポイント | 内容 |
| いつも清潔 | レンズの汚れによる刺激や乾燥を防ぎやすい |
| 潤いキープ設計 | 保湿成分配合や水分を逃しにくい構造が採用されている製品が多い |
| 使用時間が短い | 長時間の装用を前提としないため、目への負担が軽い |
特に目が乾きやすい人にとって、毎日新しいレンズを使える安心感は大きなものです。清潔かつ潤いのある状態で過ごせるのが、ワンデータイプの魅力といえるでしょう。
ハード・2weekと比べたときのメリットとは？
ワンデー以外にも、ハードレンズや2weekタイプなどの選択肢はありますが、それぞれの特徴は大きく異なります。
ドライアイの方にとって、日常的な快適さを求めるならワンデータイプが優位です。
▼各レンズタイプの違い（ドライアイ視点）
| タイプ | 特徴 |
| ハード | 硬くて装用に慣れるまで時間がかかるが、ソフトより涙が奪われにくい |
| 2week | 汚れが蓄積しやすく、こまめなケアが必要 |
| ワンデー | 常に新しいレンズで清潔、乾燥を感じにくい構造が多い |
ハードや2weekタイプにはそれぞれの良さがありますが、ドライアイの症状を軽減したい人には、やはり目にやさしく清潔に使えるワンデータイプが適しています。
毎日の快適さを重視するなら、選ぶ価値は十分にあるでしょう。
ドライアイ向けのワンデーコンタクトを選ぶときのポイント
ワンデーコンタクトにはさまざまな種類があり、ドライアイの方に合うかどうかは製品によって異なります。
ここでは、乾きにくさや快適さを重視して選ぶ際に注目したいポイントを3つに分けてご紹介します。
含水率と素材で選ぶ！乾きにくさに差が出るポイント
ドライアイの方がまず確認したいのが、含水率とレンズ素材です。この2つは装用中のうるおい感や乾きにくさに直結します。
▼含水率と素材の違いによる特徴
| 項目 | 低含水レンズ | 高含水レンズ |
| 特徴 | 涙の蒸発が少なく乾きにくい | 初期のうるおいは感じやすいが蒸発しやすい |
| 向いている人 | 目が乾きやすい・涙の量が少ない人 | 涙の分泌量が多く短時間装用の人 |
| 素材例 | シリコーンハイドロゲルなど | 従来のハイドロゲル素材など |
シリコーン素材は酸素透過性が高く、長時間装用しても目が疲れにくいのもメリット。一方、高含水レンズは乾燥を感じやすいため、ドライアイの方には注意が必要です。
つまり、目の乾きが気になる人は「低含水」かつ「シリコーン素材」のレンズを選ぶことで、より快適な装用感が期待できます。
保湿成分入り・潤いキープ設計に注目
乾きやすさを軽減するためには、レンズ自体がうるおいをキープできる設計になっているかも重要です。
特に、保湿成分が配合されたレンズは、装用中の乾燥感を和らげる効果が期待できます。
▼主に使われている保湿成分の例
| 成分名 | 特徴 |
| ヒアルロン酸ナトリウム | 高い保水力を持ち、涙の蒸発を防ぐ |
| PEG（ポリエチレングリコール） | 表面にうるおいの膜をつくり、乾きを感じにくくする |
| HPMC（ヒドロキシプロピルメチルセルロース） | 粘度があり、目に留まりやすくうるおいを保持する |
これらの成分がレンズ内部や表面に配合されていることで、目が乾きやすい環境でも快適さを保ちやすくなります。また、潤いを長時間維持できることで、仕事中や外出時のストレスも軽減されるでしょう。
装用感の違いはこうした成分の有無にも関わってくるため、乾燥対策を重視するなら、成分表示にも注目して選ぶのがおすすめです。
UVカットや酸素透過率などの機能性も確認しよう
ドライアイ対策として基本的な機能に加え、目の健康をトータルに守る「＋αの機能」もチェックしておきたいところです。
中でもUVカット機能や酸素透過率は、目に与えるダメージや疲れに大きく関係します。
▼チェックしておきたい＋αの機能
| 機能 | 効果・メリット |
| UVカット | 紫外線による角膜へのダメージを軽減し、目を健康に保ちやすい |
| 高酸素透過率 | 長時間装用しても目が酸欠になりにくく、乾燥や充血を防ぎやすい |
| レンズの薄さ | 薄い設計は瞬きの摩擦を軽減し、刺激が少なく快適に過ごせる |
紫外線は目の表面に微細なダメージを与え、涙の質を低下させることがあります。ドライアイの症状が出やすい方は、UVカット機能付きの製品を選ぶことで、乾燥の一因を減らすことにもつながります。
これらの機能は見落としがちですが、快適な装用感と目の健康を長く保つためには大切なポイントです。レンズ選びではスペックもしっかり確認するようにしましょう。
ドライアイでも使いやすいおすすめのワンデーコンタクト
ここでは、ドライアイの症状や生活スタイルに合わせて選びやすいように、特徴別におすすめしやすいワンデーコンタクトのタイプをご紹介します。
目的に合ったタイプを知り、自分にとって快適な1枚が見つけてください。
潤い重視タイプ｜長時間パソコン作業が多い方へ
デスクワークやオンライン会議など、1日中パソコンを使う環境では、瞬きの回数が減り、目が乾きやすくなります。
そんな方に適しているのが、「潤いをキープする機能」を重視したレンズです。
▼潤い重視タイプの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 保湿成分をレンズに配合 | ヒアルロン酸などが含まれ、うるおいを持続しやすい |
| 表面処理で水分保持を強化 | 涙の膜を安定させ、乾きにくい表面設計になっている |
| 長時間装用を想定した設計 | ビジネスシーンでも快適さが持続するよう工夫されている |
目を酷使しやすい環境下でも、うるおいのあるレンズなら乾燥による不快感を抑えられます。
特に、パソコン作業が長時間に及ぶ方には、保湿力にこだわった製品が快適さを左右するでしょう。
低含水タイプ｜涙の蒸発を防ぎたい方に
ドライアイの方の中には、「含水率が高いレンズが逆に乾きやすく感じる」という声もあります。
涙の量が少ない方におすすめなのが、涙の蒸発を抑えやすい「低含水タイプ」のレンズです。
▼低含水タイプの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 涙を吸いすぎない構造 | 目の表面の水分が奪われにくく、乾きにくい |
| レンズ自体が乾きにくい | 蒸発が少なく、安定したうるおい感が持続する |
| シリコーン素材との相性が良い | 酸素透過性も高く、ドライアイ対策と目の健康を両立できる |
「含水率が高い＝うるおう」と思われがちですが、ドライアイの方にとっては逆効果になることもあります。
涙の量が少なめで、装用中の乾きを強く感じる方には、低含水タイプが合っているかもしれません。
敏感な目に｜刺激を抑えたやさしい装用感タイプ
目が敏感で異物感やゴロゴロ感を感じやすい方には、装着時の刺激が少ないタイプを選ぶことが大切です。
やさしい装用感を重視したレンズは、素材や設計に工夫がされており、ドライアイで目が過敏になりやすい方にも適しています。
▼やさしい装用感を持つレンズの特徴
| 特徴 | 内容 |
| エッジがなめらかな設計 | レンズのフチがやさしく、まばたきのときの摩擦が少ない |
| 水分を引き寄せる素材 | 涙と馴染みやすく、レンズの異物感を抑える |
| 目にフィットしやすい形状 | 薄く柔らかい素材で、装用中も違和感を感じにくい |
このようなレンズは、朝から夜まで装用しても不快感が出にくいため、ドライアイ＋敏感な目の方には特におすすめです。装着のしやすさやフィット感の良さが、日常の快適さを支えてくれます。
ワンデーコンタクトを使う前に確認しておきたいこと
ドライアイの方にとって、快適にコンタクトレンズを使うためには「どのレンズを選ぶか」だけでなく、どう使うかも非常に重要です。
ここでは、使用前に必ず押さえておきたい3つのポイントを解説します。
必ず眼科で処方を受けるべき理由とは？
ドラッグストアや通販でも手軽に購入できるワンデーコンタクトですが、自己判断で選んだレンズが目に合わず、かえって症状を悪化させてしまうケースもあります。
そのため、最初に眼科で適切な検査と処方を受けることが大切です。
▼眼科で処方を受けるメリット
| 項目 | 内容 |
| 目の状態を正確に把握 | ドライアイの程度や角膜の健康状態を診てもらえる |
| 適切なレンズ選び | 含水率・カーブ・サイズなど、目に合った製品を提案してもらえる |
| トラブル時の対応 | 装用中の不調や違和感があっても、すぐに相談・対処ができる |
コンタクトレンズは医療機器であり、正しく使わなければ眼障害を引き起こす恐れもあります。特にドライアイのある方は、より慎重なレンズ選びが必要となるため、自己判断は避けましょう。
装用時間・使用方法を守ってドライアイを悪化させない
レンズの性能が良くても、使い方を間違えるとドライアイをさらに悪化させるリスクがあります。
快適さを保つには、「決められたルールを守る」ことが何よりも重要です。
▼ドライアイを悪化させないための基本ルール
| 項目 | 内容 |
| 装用時間を守る | 指定時間を超えると涙が蒸発しやすくなり、目に負担がかかる |
| 毎日使い捨てる | 同じレンズを再利用すると、汚れが刺激となって乾燥を招く |
| 装着・取り外しの手順を守る | 雑菌が入るリスクを減らし、炎症や乾燥トラブルを防ぎやすくなる |
「少しくらいなら大丈夫」と思って装用時間を延ばしたり、装着液を使わずそのまま着けたりすると、小さな刺激が蓄積されて目の乾燥がひどくなることもあります。
ルールを守ることが、目を守ることにつながります。
目薬や装着液との併用でさらに快適に
ドライアイ対策として、レンズの性能だけに頼るのではなく、目薬や装着液を上手に活用することで、装用中のうるおい感を補うことができます。
特に、乾燥が強く出る人や長時間装用する方には効果的です。
▼併用アイテムの種類と役割
| アイテム | 使用タイミング | 主な効果 |
| 人工涙液タイプの目薬 | 装用中・装用後 | 目の乾きを一時的に和らげ、瞬きの摩擦を軽減 |
| コンタクト専用装着液 | 装用前 | レンズの装着時にうるおいを与え、異物感を軽減 |
| 保湿成分入り目薬 | 装用中・装用後 | 涙の成分を補い、乾燥による違和感を長時間抑える |
ただし、すべての目薬がコンタクト装用中に使えるわけではないため、「コンタクト対応」と明記されているものを選ぶことが必要です。
自分に合うケア用品を見つけることで、ワンデーライフがより快適になります。
まとめ
ドライアイの方が快適に過ごすためには、コンタクトレンズの種類選びがとても重要です。中でもワンデータイプは、常に清潔な状態で使用でき、乾燥や刺激を抑えやすいため、多くの人に適したレンズといえるでしょう。
選ぶ際には、含水率や素材、保湿成分の有無、酸素透過性やUVカット機能など、細かな違いにも目を向けることが大切です。目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選ぶことで、装用中の不快感を軽減し、快適な1日をサポートしてくれます。
また、使い方にも十分な注意が必要です。眼科での診察を受けてから自分に合うレンズを選び、装用時間や使用方法を守ることで、ドライアイを悪化させず安心して使い続けることができます。正しい選び方とケアで、快適なワンデーライフを送りましょう。